Mitä hyötyä chiaöljystä on?
Mitä hyötyä chiaöljystä on?
Anonim

Mitä hyötyä siitä on käyttämisestä chia siemen öljy ? Se voi auttaa torjumaan ärsytystä, UV-vaurioita ja jopa pinttyneitä epäpuhtauksia. Lisäksi sen korkea omega-3- ja omega-6-rasvahappopitoisuus auttaa rakentamaan kollageenia, joka on avainasemassa nuorekkaan hehkun ylläpitämisessä.

Mihin chiaöljy sitten on hyvä?

Omega 3 tuumaa Chia Siemen Öljy auttaa ihon suojatoimintoa ylläpitämään kosteustasoa ja ylläpitämään tervettä suojakerrosta, lievittää ärsytystä, kuivuutta ja hilseilyä, vähentää ryppyjä ja jättää ihon pehmeäksi ja sileäksi. Se auttaa pitämään ihosi terveenä.

Sen lisäksi, että chia-siemenet auttavat ihoasi? Edut Chia-siemenistä iholle Rauhoittaa tulehdusta ja aknevirheitä chia hengityssuojain. The Sisältää omega-3-rasvahappoja chia voi auta apu the paraneminen / ärtyneitä tahrahaavoja sekä suojella the uloin kerros ihosta bakteereista.

Onko Chia öljy tällä tavalla hyvä hiuksille?

Itse asiassa, Chia Siemen Öljy uskotaan välittävän omega 3:sta omega 6:een välttämättömiä rasvahappoja suhteessa 3:1 iholle, päänahalle ja hiukset . Tiivistämällä kosteutta ihoon ja hiukset , omega-3:t ovat avainasemassa päänahan ja hiukset hoitava, lievittää ärtynyttä päänahkaa.

Kuinka paljon chia-siemeniä pitäisi syödä päivässä?

Ne näyttävät myös olevan hyvin siedettyjä, mutta jos sinä en ole tottunut syöminen paljon kuitua, on mahdollista ruoansulatuskanavan sivuvaikutuksia, jos syöt liian paljon kerrallaan. Yleinen annossuositus on 20 grammaa (noin 1,5 ruokalusikallista). chian siemeniä , kahdesti päivässä.

Suositeltava: