Sisällysluettelo:
Video: Onko tonnikalasalaatti hyvä sinulle?
2024 Kirjoittaja: Oswald Mason | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 01:02
Tonnikala on terveitä ruokaa. Mutta kun ihmiset tekevät tonnikalasalaatti , niillä on taipumus mennä liioittelemaan majoneesia lisäämällä tonnia ylimääräisiä kaloreita ja rasvaa. Yhdessä kupissa majoneesia on huikeat 1440 kaloria, 160 grammaa rasvaa ja 24 grammaa tyydyttynyttä rasvaa. Se kerää myös lähes 50 prosenttia päivittäisestä suositellusta natriummäärästäsi.
Kun tämä otetaan huomioon, onko tonnikalasalaatti hyvä painonpudotukseen?
Monet ihmiset, jotka ovat a painonpudotus ruokavalio kääntyy tonnikala korkean proteiinipitoisuutensa vuoksi – 3 unssia valkotonnia tonnikala Siinä on 20 g proteiinia, mutta vain noin 100 kaloria. 1 kuppi majoneesia sisältää yli 1400 kaloria ja 24 g rasvaa . Niin tonnikalasalaatti voi nopeasti siirtyä terveellisestä ruokavaliosta korkeakaloriseen rasvaiseen ruokaan.
Lisäksi, onko tonnikala majoneesilla hyvä sinulle? Tonnikala on terveitä ruokaa. Mutta kun ihmiset tekevät tonnikalasalaatti , heillä on tapana mennä yli laidan mayo lisäämällä tonnia ylimääräisiä kaloreita ja rasvaa. Yksi kuppi mayo siinä on huikeat 1440 kaloria, 160 grammaa rasvaa ja 24 grammaa tyydyttynyttä rasvaa. Se kerää myös lähes 50 prosenttia päivittäisestä suositellusta natriummäärästäsi.
Kumpi sitten on terveellisempää kana- vai tonnikalasalaattia?
Olet paremmin kalkkunan tai jopa paahdetun lihavoileivän nauttimisesta. Jopa kanasalaatti On paremmin kuin tonnikalasalaatti , koska tonnikala on niin hienoa, että majoneesilla on paljon enemmän pinta-alaa täytettäväksi. Tonnikala Esimerkiksi sashimissa on noin 35 kaloria ja 1 gramma rasvaa unssia kohden.
Mitä voin käyttää tonnikalassa majoneesin sijaan?
Käytä sen sijaan näitä
- Avokado: Kermainen ja tiheä, kuten majoneesi. - Levitä voileipiä ja säästä 77 kaloria, 9 g rasvaa ja 89 mg natriumia ruokalusikallista kohden.
- Hummus: Pähkinäinen ja pörröinen. Paksu, kuten majoneesi.
- Kreikkalainen jogurtti: Hapokas ja kirpeä, kuten majoneesi, sama rakenne myös.
- Pesto: Öljypohjainen, kuten majoneesi.
- Pähkinävoita.
- Muna.
- Lisää majoneesiideoita:
Suositeltava:
Onko isoäidin melassi hyvä sinulle?
Isoäidin melassi on ravitseva vaihtoehto puhdistetulle sokerille, joka on myös kosher- ja gluteeniton. Se on välttämätön leivonnaisissa (piparkakut, keksit, piirakat, kakut) ja lasiteissa. Molemmat ovat rikittömiä melasseja, mikä tekee niistä parhaimman mahdollisen sokeriruokomelassin
Onko vartalosuojajuoma hyvä sinulle?
BodyArmor on valmistettu 10 % kookosvedestä ja siitä, mitä se mainitsee täysin luonnollisina ainesosina, mukaan lukien 15 mg natriumia, 300 mp kaliumia ja joukko vitamiineja. Vaikka BodyArmor väittää, että muut urheilujuomat eivät ole terveellisiä, toiset ovat eri mieltä
Onko Hydralyte hyvä sinulle?
Hydralyytti sopii paljon muuhunkin kuin kuumeen tai sairauden aiheuttamaan kuivumiseen. Se voi auttaa sinua palauttamaan parhaan itsesi, kun sinulla on satunnaista krapulaa tai oksentelua tai ripulia. Se on ihanteellinen myös matkoille ja raskauden aikana. Hydralyte on loistava nopea nesteytysvaihtoehto kaiken ikäisille
Onko hyvä karma-pellavamaito hyväksi sinulle?
Good Karma Flaxmilk® saa sinut koukkuun tuohon pieneen mutta mahtavaan siemeneen. Kylmäpuristetusta pellavansiemenöljystä valmistettu se on herkullinen ja rikas terveellisten Omega-3-rasvojen lähde ilman tonnia kaloreita. Täyteläinen, kermainen pellavamaito nyt 8 gramman proteiinin teholla ja vaniljan herkullisuudella
Onko mallasuute kalanmaksaöljyllä hyvä sinulle?
Pottersin mallasuute kalanmaksaöljyllä on ravinnon, energian ja B-vitamiinien lähde. Mallasuute on tunnustettu arvokkaaksi täydennykseksi päivittäiseen ruokavalioon. Kalanmaksaöljyn sekoittaminen lisää A- ja D-vitamiinia sen ravitsemuksellisiin etuihin