Onko terveellistä juoda 4 kupillista kahvia päivässä?
Onko terveellistä juoda 4 kupillista kahvia päivässä?

Video: Onko terveellistä juoda 4 kupillista kahvia päivässä?

Video: Onko terveellistä juoda 4 kupillista kahvia päivässä?
Video: Oursson CM0400G / GA tiputus kahvinkeitin kahvimyllyllä kahvipavuille! 2024, Maaliskuu
Anonim

Useat lähteet viittaavat siihen, että 400 mg kofeiinia per päivä - vastaava 4 kuppia (945 ml) kahvia - On turvallinen useimmille terveitä aikuiset (3, 5). Kuitenkin monet ihmiset juoda paljon enemmän ilman ongelmia.

Samoin, onko 4 kupillista kahvia liikaa?

Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että a päivittäinen kahvi saanti neljä kuppia on turvallinen määrä. Jopa liittovaltion ruokavaliosuositukset ehdottavat kolmea to viisi kahdeksan unssia kupit kahvia per päivä (tarjoaa to 400 milligrammaa kofeiinia) voi olla osa terveellistä ruokavaliota. DR.

Samoin, kuinka monta kupillista kahvia juot päivässä? Amerikkalaisten ruokavalioohjeiden mukaan se on turvallista useimmille naisille juoda kolmesta viiteen kupit kahvia a päivä joiden saanti on enintään 400 milligrammaa kofeiini . ( Kofeiini sisältö voi vaihdella tyypin mukaan kahvia , mutta keskimäärin 8 unssia kuppi on 95 milligrammaa.)

Onko siis hyvä juoda 4 kupillista kahvia päivässä?

Juo neljä kupillista kahvia päivässä ja voisit elää pidempään, Study sanoo. Jos sinä juoda ainakin yksi kuppi kahvia per päivä , olet seurassa 54 prosentin amerikkalaisista aikuisista, jotka tekevät samoin. Kuten eräs tutkimus ehdottaa, on neljä kupillista kahvia päivässä voi vähentää varhaisen kuoleman riskiä.

Kuinka monta kuppia kahvia on vaarallista?

Ylös to 400 milligrammaa (mg) kofeiinia ilmestyy päivässä to olla turvallisia useimmille terveille aikuisille. Se on suunnilleen sama määrä kofeiinia neljässä kupit keitetystä kahvia , 10 tölkkiä colaa tai kaksi "energy shot" -juomaa.

Suositeltava: