Sisällysluettelo:

Miten syöt psylliumia?
Miten syöt psylliumia?

Video: Miten syöt psylliumia?

Video: Miten syöt psylliumia?
Video: MITEN PSYKOLOGIAA PÄÄSEE OPISKELEMAAN? 2024, Maaliskuu
Anonim

Aikuiselle annos psyllium kuori otetaan kerran, kaksi tai kolme kertaa päivässä. Jauhe tai rakeet tulee sekoittaa täyteen lasiin (8 unssia) vettä tai hedelmämehua ennen nielemistä. Kapselit tulee niellä kokonaisina vesilasillisen (8 unssia) kera. On parasta, jos otat annoksesi heti aterian jälkeen.

Lisäksi, voiko psyllium-kuorta ottaa päivittäin?

Siitä ei ole todisteita päivittäin käyttö kuitua lisäravinteet - kuten psyllium (Metamucil, Konsyl, muut) tai metyyliselluloosa (Citrucel) - on haitallista. Parasta on saada kuitua ruoasta, koska lisäravinteet eivät tarjoa niitä vitamiineja, kivennäisaineita ja muita ravintoaineita kuitua - rikkaat ruoat tekevät.

Toiseksi, kuinka lisäät psyllium-kuorta ruokaan? Voit myös kokeilla lisäämällä Psyllium-kuoria monille erilaisille elintarvikkeet kuten puuroa, jogurttia tai jopa keittoja, muhennoksia, curryja ja vuokaruokia. Voit myös vain lisää Psyllium-kuoret veteen tai mehuun, mutta sinun on juotava ne heti ennen kuin ne muuttuvat geelimäisiksi!

Samalla tavalla voidaan kysyä, voitko ottaa psyllium-kuorta tyhjään vatsaan?

Isabgol auttaa sinä tuntuu kylläiseltä pitkään, mikä hillitsee ei-toivottuja ruokahaluja. Kuluttavaa Isabgol jauhe sekoitettuna veteen ja sitruunamehuun auttaa painonpudotuksessa, kun sitä käytetään tyhjä vatsa aamulla.

Mitkä ovat psyllium-kuoren sivuvaikutukset?

Psylliumin sivuvaikutukset

  • Vaikeuksia hengittää.
  • Nielemisvaikeudet.
  • Vatsakipu.
  • Kutina.
  • Ihottuma.
  • Pahoinvointi.
  • Oksentelu.

Suositeltava: