Onko kana chow meinissä paljon natriumia?
Onko kana chow meinissä paljon natriumia?

Video: Onko kana chow meinissä paljon natriumia?

Video: Onko kana chow meinissä paljon natriumia?
Video: САН-ДИЕГО, Калифорния - путеводитель, день 2 (Старый город, парк Бальбоа) 2024, Maaliskuu
Anonim

Yksi tilaus Chow Mein voi vaihdella 500 - 3 680 milligrammaa natriumia , riippuen ravintolan reseptistä.

Näin ollen missä kiinalaisessa ruoassa on vähiten natriumia?

Varo kastikkeita, jotka menevät yli laidan natriumia , höyrytetty on terveellisempää kuin paistettu (duh), ja runsaasti kasviksia.

17 terveellisintä kiinalaisen ruoan noutovaihtoehtoa rekisteröityjen ravitsemusterapeuttien mukaan

  • Katkarapu tai Tofu Entrées.
  • Kung Pao Kana.
  • Buddhan ilo.
  • Kanasalaattikääreet.
  • Sivulle kastiketta.

Samoin, miksi kiinalaisessa ruoassa on niin paljon natriumia? kiinalainen ruoka tunnetaan erilaisista nuudelista, lihasta ja vihanneksistaan. Se sisältää kuitenkin myös a korkea pitoisuus natriumia lisätyn suolan, arominvahventeiden, maustesekoitusten, marinaattien ja kastikkeiden takia.

Onko kiinalainen ruoka tällä tavalla paljon natriumia?

Esitys perustuu tuoreeseen analyysiin Kiinalainen Noutoruoka sisälsi 2-3 grammaa suolaa, USA Today raportoi. Yhdysvaltain ravitsemussuositukset suosittelevat, että väestö saa enintään 2 300 mg (2,3 grammaa) natriumia päivässä, mikä on noin teelusikallinen.

Onko kanaruoka paha sinulle?

Ei silti paras valinta, jos sinä yritän laihduttaa, mutta chow mein on yksi ravitsemuksellisesti tasapainoisimmista kiinalaisista takeaway-tuotteista, varsinkin jos sinä pyydä lisää vihanneksia (tai vaihda kana versio sienelle). Siinä on vähemmän tyydyttynyttä rasvaa kuin paahdetuissa ruoissa ja vain kohtalainen suolapitoisuus.

Suositeltava: