Sisällysluettelo:

Mihin Elderberry-kumit ovat hyviä?
Mihin Elderberry-kumit ovat hyviä?

Video: Mihin Elderberry-kumit ovat hyviä?

Video: Mihin Elderberry-kumit ovat hyviä?
Video: Топ 10 мультивитамины для детей. Лучшие витамины для детей Айхерб Iherb комплекс витаминов 2024, Maaliskuu
Anonim

Edut. Marjat ja kukat seljanmarja ovat täynnä antioksidantteja ja vitamiineja, jotka voivat vahvistaa immuunijärjestelmääsi. Ne voivat auttaa kesyttämään tulehdusta, vähentämään stressiä ja suojaamaan myös sydäntäsi. Jotkut asiantuntijat suosittelevat seljanmarja auttaa ehkäisemään ja helpottamaan vilustumisen ja flunssan oireita.

Onko tästä syystä turvallista ottaa seljanmarjakumit päivittäin?

Seljanmarja lisäravinteet näyttävät olevan omistaa vähän riskejä käytettäessä päivittäin enintään viideksi päiväksi. The turvallisuutta sen pitkällä aikavälillä käyttää on tuntematon. Riskit. Älä koskaan syö tai juoda mikä tahansa raaka-aineesta valmistettu tuote seljanmarja hedelmiä, kukkia tai lehtiä.

Toiseksi, mitä tapahtuu, jos otat liian paljon seljanmarjakumia? Terveysriskit ja sivuvaikutukset Kuori, kypsymättömät marjat ja siemenet sisältävät pieniä määriä lektiininä tunnettuja aineita, jotka voi aiheuttaa vatsavaivoja jos liikaa syödään (2). Kypsentämättömien marjojen, lehtien, kuoren tai juurten syömisen oireet seljanmarja pahoinvointia, oksentelua ja ripulia (2).

Niin, mitkä ovat seljanmarjan sivuvaikutukset?

Elderberryn yleisiä sivuvaikutuksia ovat:

  • Pahoinvointi/oksentelu (raakojen marjojen nauttiminen)
  • Heikkous.
  • Huimaus.
  • Tunnottomuus.
  • Stupor.

Onko ok ottaa seljanmarjoja joka päivä?

Jos olet kiinnostunut lisäämään seljanmarja ruokavalioosi sen immuunijärjestelmää vahvistavien ominaisuuksien vuoksi, teelusikallinen kotitekoista seljanmarja siirappi päivässä on konservatiivinen suositeltavaa päivittäin tarjoilu.

Suositeltava: