Ovatko kvinoahiutaleet terveellisiä?
Ovatko kvinoahiutaleet terveellisiä?

Video: Ovatko kvinoahiutaleet terveellisiä?

Video: Ovatko kvinoahiutaleet terveellisiä?
Video: Valheita ja vääristeltyä historiaa – miksi Putin hyökkää Ukrainaan? 2024, Maaliskuu
Anonim

Quinoa hiutaleet tarjota myös a terveitä ravintokuitua, noin 2,5 grammaa 1/3 kupissa ja 4,3 grammaa proteiinia. Koska ne sisältävät kaikki yhdeksän välttämätöntä aminohappoa, jotka sinun on saatava ravinnosta, quinoa hiutaleet pidetään täysproteiinina aivan kuten täysjyväviljaa kvinoa.

Ovatko kvinoahiutaleet vastaavasti parempia kuin kaura?

Miksi se toimii: quinoa hiutaleet kypsennä alle 90 sekunnissa ja valmista upeimmat, kermaisemmat kuumat murot. Niillä on pehmeämpi rakenne kuin kaura – melkein kuin vehnän kerman ja kaurapuuro , mutta niillä on mieto maku, joten voit todella jazzilla niitä haluamallasi tavalla.

kumpi on terveellisempää kvinoa vai kaura? Yksi kvinoaa tärkeimmät ravitsemukselliset edut ovat sen korkea proteiinipitoisuus, joka sisältää enemmän proteiinia annosta kohti kuin kaurapuuro . Jokainen kuppi keitettyä kvinoa tarjoaa 8 grammaa proteiinia verrattuna 6 grammaan vastaavassa annoksessa keitettyä kaurapuuro.

Onko kvinoa ja kvinoahiutaleet siis sama asia?

Quinoa hiutaleet pohjimmiltaan vain painetaan kvinoa . Jokainen pieni kvinoa siemenet rullataan litteäksi a hiutale , aivan kuten kaurarouhe kaulitaan kauraksi. Se tarkoittaa quinoa hiutaleet on kaikki sama mahtavia ominaisuuksia kvinoa : gluteeniton, runsaasti kasvipohjaista proteiinia ja täynnä hyvää kuitua.

Pitääkö kvinoahiutaleita liottaa?

Ymmärtääkseni kaupallisesti tuotettu quinoa hiutaleet Kuten Ancient Harvest, käydään läpi pesuprosessin päästäkseen eroon karvasmakuisesta saponiinista ennen kuin ne höyryrullataan. Tästä syystä ei ole täytyy liottaa , pese tai huuhtele quinoa hiutaleet ennen käyttöä.

Suositeltava: