Onko makeuttamaton mantelimaito matala GI?
Onko makeuttamaton mantelimaito matala GI?

Video: Onko makeuttamaton mantelimaito matala GI?

Video: Onko makeuttamaton mantelimaito matala GI?
Video: Huolta ja murhetta maailman tilanteesta. Kanava jää tauolle. 2024, Maaliskuu
Anonim

Niin kauan kuin mantelimaito päätät juoda on makeuttamaton , se on a matala -hiilihydraatti, ketoystävällinen valinta. Tämä ei ole vain hyödyllistä ketogeenistä ruokavaliota noudattaville, se tarkoittaa myös sitä mantelimaito on a matala glykeeminen indeksi , joka on elintarvikkeille määritetty arvo sen mukaan, kuinka nopeasti tai hitaasti ne nostavat verensokeria.

Lisäksi, voivatko diabeetikot juoda makeuttamatonta mantelimaitoa?

Jaa Pinterestissä Makeuttamaton mantelimaito saattaa sopia ihmisille, joilla on diabetes . Mantelimaito on myös runsaasti rasvaa ja proteiinia hiilihydraattipitoisuuteensa nähden. Tästä syystä se ei aiheuta verensokeripiikkiä, joten se sopii diabeetikoille , sekä vähähiilihydraattista ruokavaliota noudattaville.

Toiseksi, kuinka monta hiilihydraattia on makeuttamattomassa mantelimaidossa? Hiilihydraatit sisään Mantelimaito Niitä on vain yksi gramma hiilihydraattia makeuttamattomassa mantelimaidossa . Hiilihydraatit antaa neljä kaloria grammaa kohden, joten neljä 30 kalorista makeuttamaton mantelimaito tulen hiilihydraatti . Jos kuitenkin ostat maustettuja tai makeutettuja lajikkeita, hiilihydraatteja ja kaloreita sisään mantelimaito lisääntyä.

Näin ollen, onko makeuttamaton mantelimaito hyvä tyypin 2 diabetekselle?

Useat tutkimukset yhdistävät pähkinöiden syömisen, mukaan lukien mantelit , parantaa verensokerin hallintaa ihmisillä, joilla on tyypin 2 diabetes . Makeuttamaton mantelimaito on vähemmän hiilihydraatteja ja sokereita kuin maitotuotteissa maito : kupillinen makeuttamaton mantelimaito sisältää 3,43 g hiilihydraatteja ja 2,12 g sokereita.

Kuinka paljon sokeria on makeuttamattomassa mantelimaidossa?

Makeuttamaton lajikkeita mantelimaito ovat erittäin alhaisia sokeria . Yksi kuppi (240 ml) mantelimaito sisältää vain 1-2 grammaa hiilihydraatit , joista suurin osa on ravintokuitua. Vertailun vuoksi 1 kuppi (240 ml) maitotuotteita maito sisältää 13 grammaa hiilihydraatit , joista suurin osa on sokeria (1, 2, 3).

Suositeltava: