Syövätkö vegaanit liikaa soijaa?
Syövätkö vegaanit liikaa soijaa?

Video: Syövätkö vegaanit liikaa soijaa?

Video: Syövätkö vegaanit liikaa soijaa?
Video: Vegaani ruokakaupassa 2024, Maaliskuu
Anonim

Mutta olet ehkä kuullut sen syö liikaa soijaa -pohjaisia tuotteita voi aiheuttaa hälyttäviä terveysongelmia, jopa rintasyöpää. Luonnollinen soija tuotteita, kuten tofu , edamame, tempeh ja soija maito voi olla loistava korvike eläinproteiinille, hän sanoi.

Onko soija sitten haitallista sinulle vegaanille?

niistä soija suoraan ihmisten kuluttamat, ei-GMO soija ruoat, kuten tofu , tempeh ja soija maitoa on laajalti saatavilla, ja ne on selvästi merkitty ei-GMO. #8 "Tee sinä täytyy syödä soija jos sinä olen a vegaani ?" Ei - ei todellakaan. On helppoa olla a terveellinen vegaani kuluttamatta yhtään soija ollenkaan.

Lisäksi miksi soija on tärkeä vegaaniruokavaliossa? Soijaruoat ovat olleet pitkään arvostettuja joukossa kasvissyöjät sekä korkean proteiinipitoisuuden että monipuolisuuden vuoksi. Soijapavut eroavat huomattavasti makroravintoainepitoisuudessa muista palkokasveista, sillä niissä on paljon enemmän rasvaa ja proteiineja ja vähemmän hiilihydraatteja. Lähes 2000 soija -aiheisia artikkeleita julkaistaan vuosittain.

Kun otetaan huomioon tämä, mitä tapahtuu, kun syöt liikaa soijaa?

Amerikkalaiset etsivät terveellistä ruokaa syöminen lisää soija kuin koskaan. Mutta viimeaikaiset eläintutkimukset osoittavat, että suurten määrien syömisellä voi olla haitallisia vaikutuksia naisten hedelmällisyyteen ja lisääntymiskehitykseen. monet / soijaa Terveyshyödyt on yhdistetty estrogeenia jäljitteleviin isoflavoneihin-kasviyhdisteisiin.

Voitko syödä soijaa kasvisruokavaliolla?

A tehdas - perustuva ruokavalio ei välttämättä ole a kasvisruokavalio . Kasviruoat sisältää vihanneksia, hedelmiä, jyviä, palkokasveja (kuivatut pavut ja herneet, linssit ja soijaruoat ), pähkinät ja siemenet.

Suositeltava: