Mitä on psyllium-kuoren ravinto?
Mitä on psyllium-kuoren ravinto?

Video: Mitä on psyllium-kuoren ravinto?

Video: Mitä on psyllium-kuoren ravinto?
Video: Mitä syön päivässä? Ketogeeninen pätkäpaasto 🌶🌶 2024, Maaliskuu
Anonim

Ravintosisältö

Kalorit 8 (33 kJ)
Hiilihydraatin kokonaismäärä 4 g 1%
Ravintokuitu 4 g 16%
Sokerit 0 g
Proteiini 0 g

Tämän lisäksi, onko turvallista ottaa psyllium-kuorta päivittäin?

Siitä ei ole todisteita päivittäin kuitulisän käyttö - kuten psyllium (Metamucil, Konsyl, muut) tai metyyliselluloosa (Citrucel) - on haitallista. Kuiduilla on useita terveyshyötyjä, kuten suoliston toiminnan normalisointi ja ummetuksen ehkäisy.

onko psyllium husk hyvä sinulle? V: Psyllium-kuori sattuu olemaan a hyvä ravintokuidun lähde. Jos otetaan jatkuvasti, psyllium-kuori voi olla hyödyllistä yleisen parantamisen kannalta terveys ja kehon toimintaa, koska se voi: Toimia prebioottina, joka ravitsee hyödyllisiä bakteereja. Auttaa vähentämään tiettyjen sairauksien riskiä.

Tämä huomioon ottaen, sisältääkö psyllium-kuori hiilihydraatteja?

Yksi ruokalusikallinen (5 grammaa) kokonaista psyllium-kuori (kuten yllä olevassa kuvassa) sisältää 4 grammaa hiilihydraatit sulamattoman kuidun muodossa, josta suurin osa on liukoista kuitua. Psyllium-kuori voidaan myös jauhaa jauheeksi, joka on useimmiten ruoanlaitossa käytetty muoto.

Onko psyllium-kuori proteiini?

Yksi tärkeimmistä eduista psyllium-kuoret on niiden kyky edistää "säännöllisyyttä" ja auttaa ruoansulatusta. Korkea- proteiinia , vähähiilihydraattisista ruokavalioista puuttuu usein kuitupitoisuutta, mikä voi vaikuttaa terveyteemme. Täydennetään kanssa psyllium-kuoret voi korjata tasapainon.

Suositeltava: