Kuinka monta kirsikkaa pitäisi syödä päivässä?
Kuinka monta kirsikkaa pitäisi syödä päivässä?

Video: Kuinka monta kirsikkaa pitäisi syödä päivässä?

Video: Kuinka monta kirsikkaa pitäisi syödä päivässä?
Video: Kuinka Suuri Määrä Vie Henkesi? 2024, Maaliskuu
Anonim

Kirsikat ovat hyvä kuidun, vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde, mukaan lukien kalium, kalsium, A-vitamiini ja foolihappo. Ne ovat myös tunnettuja antioksidanttisista ominaisuuksistaan. Osa 14 kirsikoita lasketaan yksi viidestä päivästäsi päivä.

Tässä, kuinka monta kirsikkaa sinun pitäisi syödä?

Vastaus on kyllä, 100 kertaa kyllä! Kirsikat eivät ole vain yksi terveellisimmistä hedelmistä, ne myös luokitellaan yksi kaikkein terveyttä suojelevimpia elintarvikkeita. Yksi kuppi tai noin 21 kirsikoita , sisältää alle 100 kaloria ja 15 % päivittäisestä C-vitamiinitarpeesta.

Samoin voinko syödä kirsikoita joka päivä? Syöminen kaksi kupillista Bingiä kirsikoita päivittäin voi itse asiassa vähentää virtsahappopitoisuutta kehossa jopa 15 prosenttia. Lisäksi, kirsikoita Antioksidantit näyttävät pitävän solut, hermot, insuliinitasot ja sydän- ja verisuonijärjestelmän terveinä, samalla kun ne tukevat tervettä ikääntymistä - joidenkin tutkimusten mukaan.

Tiedä myös, voiko kirsikoiden liiallinen syöminen vahingoittaa sinua?

Yhdestä kirsikkasta saadaan noin 0,17 grammaa tappavaa syanidia siemengrammaa kohden, joten ytimen koosta riippuen nautitaan vain yksi tai kaksi juuri murskattua kivestä. voi johtaa kuolemaan.

Auttavatko kirsikat sinua menettämään vatsan rasvaa?

Syöminen kirsikoita voi auttaa sinua häviämään painoa ja pysyä kunnossa. Kupillinen kirsikoita on alle 100 kaloria ja sisältää 3 grammaa kuitua, joka säilyy sinä kylläisen olo pidempään. Kärki: Kirsikat ovat paitsi terveellisiä, myös herkullisia ja monipuolisia.

Suositeltava: