Onko Powerade hyvä kosteutukseen?
Onko Powerade hyvä kosteutukseen?
Anonim

POWERADE ION4 sisältää neljä elektrolyyttiä – natriumia, kaliumia, kalsiumia ja magnesiumia – jotka häviävät hien mukana. Natrium ja kalium auttavat pidättämään nestettä, jotta pysyt. hydratoitunut , sekä ylläpitää veren määrää, hikoilua ja lihasten verenkiertoa.

Samoin kysytään, miksi Powerade on hyvä nesteytykseen?

Urheilujuomat, kuten Gatorade, Powerade , ja AllSport voi antaa sinulle tarvittavan energianlisäyksen harjoituksen aikana. Ne on suunniteltu korvaamaan nopeasti nesteitä ja lisäämään veressäsi kiertävää sokeria (glukoosia). Jos urheilujuoman maku auttaa juomaan ja ylläpitämään nesteytys , nauti joka tapauksessa.

Vastaavasti, milloin minun pitäisi juoda Poweradea? Juominen Urheilu juomia , kuten POWERADE ION4, ennen intensiivistä harjoittelua auttaa to varmista, että aloitat hyvin nesteytetyssä ja polttoaineessa. Tämä voi olla erityisen hyödyllistä, jos se tuntuu vaikealta to syömään tai huomaat, että tarvitset useita kylpyhuonepysähdyksiä ennen to harjoittelemassa.

Ovatko urheilujuomat siis hyviä nesteytykselle?

Vesi on loogisin muoto nesteytys . Kuitenkin, urheilujuomat kuten Gatorade sisältävät sokeria ja elektrolyyttejä, kuten natriumia ja kaliumia. Urheilujuomat voi auttaa korvaamaan sen, mitä menetämme pidemmän harjoituksen aikana, etenkin helteessä. Elektrolyytit ovat mineraaleja, jotka ylläpitävät kehosi ionitasapainoa.

Mitä voin juoda nestehukkaan?

Kuivuminen on hoidettava lisäämällä kehon nestetasoa. Tämä voidaan tehdä nauttimalla kirkkaita nesteitä, kuten vettä, kirkkaita liemiä, jäätynyttä vettä tai jääpaloja tai urheilua juomia (kuten Gatorade). Jonkin verran nestehukka potilaat tarvitsevat kuitenkin suonensisäisiä nesteitä nesteytyäkseen.

Suositeltava: