Onko ekstraneitsytoliiviöljy hyvä sinulle?
Onko ekstraneitsytoliiviöljy hyvä sinulle?

Video: Onko ekstraneitsytoliiviöljy hyvä sinulle?

Video: Onko ekstraneitsytoliiviöljy hyvä sinulle?
Video: Ешьте это, чтобы получить огромную пользу от голодания 2024, Maaliskuu
Anonim

Ekstra neitsyt-oliiviöljy on loistava antioksidanttien lähde ja Terve Rasvat. Säännöllinen oliiviöljy on jalostettu ja poistettu tärkeistä ravintoaineista ja antioksidanteista. Tutkimukset yhdistävät johdonmukaisesti runsaasti kertatyydyttymättömiä rasvoja sisältävän ruokavalion suotuisiin tehosteita sydän- ja verisuonitautien (sydänsairaus ja aivohalvaus) merkkiaineista.

Miksi oliiviöljy on sitten huono sinulle?

Bottom Line: Tutkimukset ovat osoittaneet sekä ihmisillä että muilla kädellisillä, että runsaasti rasvaa ja kolesterolia sisältävä ruokavalio edistää ateroskleroosia. "Niin hetkeksi oliiviöljy ehkä vähemmän huono kuin tyydyttyneet rasvat ja transrasvat ainakin sen vaikutuksen suhteen veren lipideihin, mikä tuskin tekee siitä "hyvää" tai " terveitä "lisää ruokavalioosi."

kuinka paljon ekstra-neitsytoliiviöljyä tulisi kuluttaa päivittäin? Kuluttavaa Tarpeeksi Oliiviöljy Yhdysvaltain FDA:n mukaan syöminen 2 ruokalusikallista päivässä tekee sinulle varmasti hyvää, sisään monet tavoilla.

Vastaavasti lihottaako ekstra-neitsytoliiviöljy sinua?

Oliiviöljy Ei liity painonnousuun ja liikalihavuuteen rasvaa aiheuttaa painonnousua. Lukuisat tutkimukset ovat kuitenkin yhdistäneet Välimeren ruokavalion, joka sisältää runsaasti oliiviöljy , joilla on suotuisia vaikutuksia kehon painoon (29, 30, 31).

Mitä eroa on oliiviöljyllä ja ekstra-neitsytoliiviöljyllä?

ylimääräistä - neitsytoliiviöljyä on valmistettu puhdas , kylmäpuristettu oliiveja , kun taas tavallinen oliiviöljy on sekoitus, joka sisältää sekä kylmäpuristettua että prosessoitua öljyt . Mikä tahansa kylmäpuristettu öljy joka ei tapahdu ylimääräistä - Neitsyt standardit on sitten jalostettu päästä eroon ei-toivotuista epäpuhtauksista, jolloin öljy neutraalimpi maku ja vaaleampi väri.

Suositeltava: